Kvinde, kend din kerne - forstå samspillet med bækkenbund og åndedræt

Med workshoppen “Kvinde, kend din kerne” får du en grundig introduktion til anatomi og teori om kernen.
Du får også en række relevante øvelser der inviterer dig til at lære din egen krop bedre at kende og giver dig konkrete redskaber til at mærke din progression.

Og så får du et begynder-træningsbibliotek – så du kan komme igang med arbejdet og blive bedre til at koordinerer og kontrollere din kerne.

Dertil kommer en række øvelser der hjælper med at skabe plads, mobilitet og saftighed i og omkring kernen, så du optimerer dens arbejdsforhold.
Lidt lige som at det er sjovere at hakke løg med en skarp kniv, end en sløv.